Привет :)
Сегодня не очень привычный пост для моего блога, хотя бы потому, что пишу я его не сама, а в паре с начинающим блоггером Ксенией :) У нее очень интересный и разнообразный блог. Ее пост вы можете увидеть ЗДЕСЬ.
Так как мне через 10 дней на учебу, а тем, у кого закончились каникулы давно, учеба уже изрядно поднадоела, а у некоторых и вовсе экзамены на носу, сегодня я поделюсь способами мотивировать себя что-то делать и что-то учить.
Сегодня не очень привычный пост для моего блога, хотя бы потому, что пишу я его не сама, а в паре с начинающим блоггером Ксенией :) У нее очень интересный и разнообразный блог. Ее пост вы можете увидеть ЗДЕСЬ.
Так как мне через 10 дней на учебу, а тем, у кого закончились каникулы давно, учеба уже изрядно поднадоела, а у некоторых и вовсе экзамены на носу, сегодня я поделюсь способами мотивировать себя что-то делать и что-то учить.
1. Создайте уютную атмосферу
Перед тем, как приступить к работе, уберите со стола все лишнее. Если вы делаете домашнее задание, то оставьте учебники, тетради, ручку, карандаш и все. Никаких журналов, художественной литературы, наклеек и тому подобного. Но, если вы любите свечи ( как я, например), то можете зажечь милую свечку, которая вроде и отвлекать не будет, а сделает роботу приятнее.
2. Скажите НЕТ технике
Если ваша работа не связана с компьютером, то выключите его. Отключите телефон, для этого даже есть специальные программы-таймеры ( например, Focus), которые в течении 30-50 минут не дает вам пользоваться телефоном.
3. Делайте перерывы
Вас не сильно напугал второй совет? Если сильно, то я вас обрадую :D Каждые 30-40 минут нужно делать перерыв, особенно если вы что-то учите. В это время можно попить чай, проверить сообщения, сделать зарядку или просто полежать на кроватке. Только перерывы не должны затягиваться на час. Они должны быть 5-10 минут.
4. Пишите конспекты
Вы не поверите на сколько проще учить по своем конспекту. Ходите на лекции и записывайте, тогда вам будет на много проще готовится к семинарам. А если вам нужно выучить параграф, то выпишите определения и важные моменты в тетрадь, выделите разноцветными маркерами, можно писать на стикерах и клеить, как вам нравится. Конспект должен быть приятным для восприятия. Например, когда я готовилась к зачету и мне нужно было выучить книжку, то я просто переписала все даты, определения в тетрадь, выделила маркером и учила уже не по книге, а по своей тетрадке.
5. Повторение - мать учения
Не откладывайте материал, который нужно выучить на последний день. Лучше уделить по 30-60 минут каждый день, чем сидеть 3 часа ( а то и больше) за день до сдачи. Нам про это даже говорила преподаватель по общей психологии. Я это проверила на себе. Это действует :)
Поэтому, разбейте нужный материал по днях. Например, каждый день учить по 15 страниц. Но при условии, что предыдущие 15 страниц нужно будет повторить. А еще, в детстве, мама рассказала мне интересный способ, прочитать перед сном, положить книгу под подушку и ложится спать. На утро будешь все знать :) С этого плавно выплывает следующий пункт...
6. Спите
Все знают о пользе сна, но перед экзаменом мы забываем про сон и сидим над книжками. А зря. Иногда лучше забить на лишнюю прочтенную страницу и сладко поспать. Не факт, что ночью ты что-то запомнишь, а если не выспишься, то будешь весь день вялый, усталый и можешь не вспомнить даже то, что знал.
7. Меняйте обстановку
Учите разные предметы в разных комнатах, что бы информация не путалась в голове. Мне, например, лучше запоминается, если я учу на улице. Вы можете пойти в парк, или в лес,или куда угодно, где вам не будут мешать :)
8. Хвалите себя
Придумайте чем вы себя наградите за выученную статью или отлично сданный экзамен. Может это будет шоколадка, или туфельки на которые вы давно засматриваетесь? Можете договориться с родителями. Например, вы сдаете экзамены на отлично и они покупают вам собаку (эх, мечты :D ). Как вам такая мотивация?)
9. Настройтесь на позитив
Не думайте о плохом, как бы это банально не звучало. В основном, все случается так, как вы себе намечтали. Если ты думаешь, что не сдашь зачет, то ты его и не сдашь. Ты идешь запрограммированным на неудачу. Когда мы проходили психологию мотивации, я узнала, что есть мотив достижения успеха и мотив избегания неудач. Суть в том, что человек, который направлен на мотивацию достижения успеха стремится достигать высших результатов в деятельности. Для таких людей характерна высокая активность, уверенность в себе, высокая самооценка. Стремясь к успеху, они ставят более сложные задачи, в большей степени рискуют, повышают уровень своих достижений. А человек с мотивацией избегания неудач стремится избежать неудачи (как бы банально это не звучало). Такие люди выбирают чаще всего лёгкие задачи, т.к. боятся оказаться неудовлетворёнными. Они могут выбирать и очень трудные задачи, т.к. неудача в этом случае не воспринимается как личный неуспех, а лишь как следствие обстоятельств.
10. Не сдавайтесь
Не всегда все будет так, как хочется. Вы должны это понять и принять. В жизни мы проходим через много трудностей и пусть трудности с учебой будут самыми страшными, что вы переживете. Потому что экзамен можно пересдать и двойку тоже, а ваше здоровье бесценно. Учитесь, боритесь с трудностями и не сдавайтесь. Я верю в вас :)
Надеюсь, что этот пост будет полезным для вас. Расскажите в комментариях, как вы мотивируете себя? :)
With love, Ira Ira <3
P.s. Фото найдены на просторах интернета.
Комментариев нет:
Отправить комментарий